Pierwsza konsultacja

Idealny start do świadomej zmiany. Poznam Twoje cele, styl życia i nawyki — a Ty wyjdziesz z jasnym planem, od czego zacząć.

• analiza nawyków i preferencji
• omówienie samopoczucia, snu i energii
• kierunek działania dopasowany do Ciebie

Analiza składu ciała – InBody

Dokładny pomiar składu ciała (mięśnie, tłuszcz, nawodnienie). Świetne narzędzie do kontroli postępów bez zgadywania „na oko”.

• realny obraz zmian (nie tylko waga)
• monitorowanie trendu i efektów
• motywacja dzięki konkretnym danym

Dieta standard

Prosty i skuteczny jadłospis dopasowany do celu. Uczysz się jeść normalnie — smacznie, bez głodówek i bez spiny.

• łatwe posiłki do ogarnięcia w tygodniu
• lepsze samopoczucie i energia
• nawyki, które zostają na dłużej

Współpraca indywidualna – żywieniowa

Kompleksowe wsparcie: jadłospis, kontrola postępów, modyfikacje i kontakt. Działamy spokojnie, ale skutecznie.

• indywidualne dopasowanie do zdrowia i stylu życia
• regularne korekty planu
• motywacja i wsparcie w trudniejszych momentach

Program specjalny

Dedykowana oferta dopasowana do konkretnej potrzeby. Jeśli szukasz czegoś „szytego na miarę” — to tutaj.

Miesięczny plan treningowy

Spersonalizowany plan na 1 miesiąc, nastawiony na efekty. Dostajesz PDF i wersję w aplikacji z instruktażem.

• plan w PDF
• plan w aplikacji + filmiki
• dostęp do aplikacji na 2 miesiące

Trening personalny w studio

Trening pod moim okiem — technika, bezpieczeństwo, motywacja i plan dopasowany do Twoich możliwości.

• pewność, że ćwiczysz dobrze
• szybsze efekty dzięki korekcie i prowadzeniu
• prywatne studio Klinkosz Fitness Atelier

Body & Mind

Zamknięta przestrzeń wsparcia: dieta + trening + mental. Program, który uczy i prowadzi do trwałych efektów.

Body & Mind – Trening

Krótkie, konkretne treningi (ok. 25 min) + praktyczne wskazówki. Bez „morderczych” schematów i bez nudy.

Zajęcia grupowe – Kobylnica

Trenuj w grupie i czerp energię ze wspólnego ruchu. Świetna atmosfera i motywacja, która robi robotę.