Zajęcia grupowe

Zajęcia Grupowe – Kobylnica (Hala Sportowa)

Trenuj w grupie. Czerp energię ze wspólnego ruchu i motywacji kobiet, które – tak jak Ty – dbają o zdrowie, formę i dobre samopoczucie.

💪 Co robimy na treningach?

• trening z obciążeniem i bez,
• ćwiczenia z gumami oporowymi,
• rozciąganie i mobilizacja,
• zestawy wzmacniające i poprawiające kondycję.

✨ Dlaczego warto?

• większa motywacja dzięki energii grupy,
• regularność i konsekwencja w treningach,
• bezpieczne ćwiczenia pod okiem trenera,
• świetna atmosfera i kobiece wsparcie,
• trening dopasowany do każdego poziomu zaawansowania.

👭 Przyjdź, poćwicz i poczuj motywującą energię wspólnego treningu.

Współpraca indywidualna

Współpraca żywieniowo-treningowa

To kompleksowe, indywidualne wsparcie, dzięki któremu nauczysz się zdrowo odżywiać, zadbasz o swoje zdrowie i zbudujesz nawyki, które zostaną z Tobą na lata — bez presji i restrykcji.

🌿 Konsultacja w cenie współpracy

Współpracę rozpoczynamy od indywidualnej konsultacji, podczas której dokładnie poznaję Twoje potrzeby, cele, stan zdrowia oraz styl życia. Dzięki temu plan, który otrzymasz, jest w 100% dopasowany do Ciebie, a nie oparty na gotowych schematach.

🥗 Naucz się zdrowego odżywiania

Pokażę Ci, jak komponować posiłki dla siebie i swojej rodziny, aby były smaczne, proste i dopasowane do Twojego stylu życia.

💛 A przy tym zadbasz o swoje zdrowie i dobre samopoczucie ❤️

✨ To nie dieta cud — to realna zmiana

Nie stosuję głodówek ani sztywnych schematów. Nauczysz się samodzielnie komponować zdrowe i szybkie posiłki, które zostaną z Tobą na długo.

📖 Otrzymasz kompleksowy Plan Działania: jadłospis, suplementację oraz praktyczne wskazówki, które pomogą Ci zmienić nawyki na zawsze.

🌿 Zdrowe odżywianie to nie wyrzeczenia — to nowy styl życia, który pokochasz. 🍽️✨

Program treningowy

Body & Mind – Trening

Zapraszam Cię do mojego autorskiego programu Body & Mind, w którym wspólnie trenujemy. To program, dzięki któremu schudniesz, wzmocnisz i wymodelujesz sylwetkę — bez presji i morderczych treningów.

To program dla kobiet, które chcą zadbać o siebie mądrze i skutecznie. Treningi nie muszą być mordercze. Pokażę Ci, że można inaczej — z radością, energią i realnymi efektami.

Program rozwojowy

Body & Mind ciało i głowa w równowadze

Body & Mind to program dla kobiet, które chcą zadbać o sylwetkę, zdrowie, lepsze samopoczucie i relację ze sobą — bez presji, restrykcji i chwilowych zrywów. To połączenie diety, treningu i pracy nad mentalnością, które daje trwałe efekty.

Dlaczego Body & Mind?

• 🌿 uczysz się dbać o ciało bez presji i poczucia winy
• 🧠 pracujesz nad relacją ze sobą i swoim nastawieniem
• 💪 wzmacniasz ciało i poprawiasz sylwetkę
• 👭 jesteś częścią wspierającej kobiecej społeczności
• ✨ budujesz styl życia, który zostaje z Tobą na zawsze

Współpraca indywidualna

Indywidualna Dieta

To kompleksowe, indywidualne wsparcie, dzięki któremu nauczysz się zdrowo odżywiać, zadbasz o swoje zdrowie i zbudujesz nawyki, które zostaną z Tobą na lata — bez presji i restrykcji.

🥗 Naucz się zdrowego odżywiania

Pokażę Ci, jak komponować posiłki dla siebie i swojej rodziny, aby były smaczne, proste i dopasowane do Twojego stylu życia.

💛 A przy tym zadbasz o swoje zdrowie i dobre samopoczucie ❤️

✨ To nie dieta cud — to realna zmiana

Nie stosuję głodówek ani sztywnych schematów. Nauczysz się samodzielnie komponować zdrowe i szybkie posiłki, które zostaną z Tobą na długo.

📖 Otrzymasz kompleksowy Plan Działania: jadłospis, suplementację oraz praktyczne wskazówki, które pomogą Ci zmienić nawyki na zawsze.

🌿 Zdrowe odżywianie to nie wyrzeczenia — to nowy styl życia, który pokochasz. 🍽️✨

Analiza składu ciała

InBody 120

Nowoczesna i precyzyjna analiza składu ciała, która pokazuje znacznie więcej niż wagę. Dzięki badaniu InBody 120 dokładnie poznasz, z czego składa się Twoje ciało i jak zmienia się w czasie.

Dlaczego warto wykonać analizę InBody?

• poznajesz realny skład swojego ciała, a nie tylko wagę,
• łatwiej ocenisz, czy redukcja dotyczy tłuszczu, a nie mięśni,
• możesz monitorować postępy na każdym etapie współpracy,
• badanie pomaga dopasować dietę i trening do Twoich potrzeb,
• otrzymujesz czytelny wydruk wyników i omówienie.

Analiza składu ciała to doskonałe narzędzie, jeśli chcesz podejmować decyzje świadomie i skutecznie, bez zgadywania i frustracji.

/* === HERO === */
.consultation-wrap h1 {
font-size: 48px;
line-height: 1.2;
font-weight: 700;
margin-bottom: 30px;
}

.consultation-wrap h1 span {
color: #d4af37;
}

.consultation-wrap p {
font-size: 22px;
line-height: 1.8;
margin-bottom: 25px;
}

/* === HIGHLIGHT BOX === */
.highlight {
border: 2px solid #d4af37;
border-radius: 24px;
padding: 30px;
margin: 50px 0;
}

.highlight p {
font-size: 22px;
margin: 10px 0;
}

/* === INFO BOX === */
.info-box {
border: 1px solid #000;
border-radius: 24px;
padding: 35px;
margin: 50px 0;
}

.info-box h3 {
font-size: 30px;
margin-bottom: 20px;
}

.info-box ul {
padding-left: 20px;
}

.info-box li {
font-size: 22px;
line-height: 1.8;
margin-bottom: 10px;
}

/* === CTA === */
.cta-box {
text-align: center;
margin: 80px 0 40px;
}

.cta-box a,
.cta-box button {
display: inline-block;
background: #000;
color: #d4af37;
padding: 22px 60px;
border-radius: 60px;
font-size: 24px;
font-weight: 600;
text-decoration: none;
border: 2px solid #d4af37;
transition: all 0.3s ease;
}

.cta-box a:hover,
.cta-box button:hover {
background: #d4af37;
color: #000;
}

Trening personalny

Trening personalny
w prywatnym studio

Trening pod moim okiem to pełna koncentracja na Tobie. Pokażę Ci i dokładnie wytłumaczę, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia, przypilnuję techniki, poprawię błędy i zmotywuję, aby Twój trening wszedł na zupełnie nowy poziom.

Dlaczego warto?

• trenujesz w kameralnej, komfortowej atmosferze
• nie tracisz czasu na przypadkowe ćwiczenia
• uczysz się poprawnych wzorców ruchowych
• czujesz się pewniej i bezpieczniej
• Twoja sylwetka zmienia się szybciej i zdrowiej

Nie musisz spędzać kilku godzin dziennie na gotowaniu czy poszukiwaniu w Internecie zdrowych przepisów. Przygotowałam dla Ciebie przeróżne wersje posiłków, które przygotujesz w kilka-kilkanaście minut, a większość obiadów ugotujesz w mniej niż 30 minut!

Oprócz standardowych posiłków typu: śniadania, obiady, zupy, sałatki, znajdziesz również przepisy na fit desery i pyszne orzeźwiające koktajle.